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怎樣在英語考試中發(fā)揮最佳水平？

有些同學(xué)平時英語成績不錯，可為什么到了期末考試或中考時卻發(fā)揮不出最佳水平，出現(xiàn)所謂的“翻船”現(xiàn)象？怎樣擺脫心理陰影而發(fā)揮出自己的正常水平？考試時應(yīng)該有一種什么樣的感覺才能說明你發(fā)揮正常？下面就同學(xué)們關(guān)心的問題給予解答。

問：有時聽老師和同學(xué)談起，已經(jīng)畢業(yè)的某某同學(xué)平時英語成績很好，中考卻“翻了船”�，F(xiàn)在我也到了初三，自己覺得心理素質(zhì)也不太好，很擔(dān)心會“重蹈覆轍”，請問老師怎樣才能增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，避免這種“翻船”現(xiàn)象？

答：考場上的這種“翻船”現(xiàn)象類似于體育比賽中的“克拉克現(xiàn)象”�？死�克是澳大利亞著名的長跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，正處于運動巔峰期的他卻在兩屆奧運會上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來，人們把那些平時訓(xùn)練水平高、成績好的運動員在大賽中的失�，F(xiàn)象稱為“克拉克現(xiàn)象”�？紙錾铣霈F(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”的原因分析起來大致有以下幾方面：

1. 平時給自己施加的負(fù)面暗示太多，擺脫不掉自己設(shè)定的心理陰影；

2. 對結(jié)果期望太高，影響考試過程的發(fā)揮；

3. 考試中不善調(diào)節(jié)情緒，因緊張而導(dǎo)致思維混亂；

4. 找不準(zhǔn)考試的感覺，有時被錯覺迷惑；

5. 知識掌握不扎實，知識積累不厚實，對問題一知半解。

要避免考場上出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”，大家應(yīng)從以下幾方面努力：